심뇌힐링

후회와 불안 없이 사는 법

온갖 후회와 원망은

지나간 과거를 붙잡는 데서 온다.

모든 불안과 두려움은

오지 않은 미래를 걱정하는 데서 온다.

과거를 놓고

미래를 당겨오지 말라.

어린아이처럼

오직 지금 이 순간에 머물면

후회할 것도

두려워할 것도 없다.

눈앞의 모든 것이 새롭고

평범한 하루조차 신비로워진다.

현재에 온전히 사는 순간,

삶은 호기심과 경이로움으로 가득 찬다.

Heart-Brain Healing

How to Live Free from Regret and Anxiety

All regret and resentment

stem from clinging to the past that is already gone.

All anxiety and fear

arise from worrying about a future that has yet to arrive.

Let go of the past,

and do not pull the future in prematurely.

If you simply abide in this present moment

like an innocent child,

there is nothing to regret,

and nothing to fear.

Everything before your eyes becomes fresh and new,

and even the most ordinary day turns into a quiet mystery.

The moment you live wholly in the present,

life fills to the brim with curiosity and wonder.