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• 1
• (1부/1강) 이론1: 걸으면 걸을수록 힘이 솟고 신나는 걸음법
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• 2
• (1부/2강) 이론2: 신나는 무중력 댄스워킹의 요령
• 12:14
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• 3
• (1부/3강) 실습: 뱃살다이어트 댄스워킹 준비운동 3가지
• 13:29
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• (1부/4강) 실습2 : 정력과 명기~ 케겔 댄스워킹 따라하기
• 12:46
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• (1부/5강) 댄스워킹 1~6단계 연속 따라하기
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• 6
• (1부/부록) 체험담: 댄스워킹 챌린지, 신나고 힘이 솟아나요!
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• 7
• (2부/1강) 이론1: 당신만 모르는 진동과 회전의 비밀, 일상의 파동건강법 댄스워킹
• 14:50
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• (2부/2강) 이론
• 12:19
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