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영원한 젊음- 장요근

늙는다는 것은 어떤 것인가? 우리 아이들에게 할머니의 모습을 그림으로 나타내보게 하였더니 주름진 이마, 돋보기 안경, 팔자주름을 그려넣었다. '할머니' 하면 무엇이 떠오르니" 하고 물었더니 '지팡이'라고 대답하였다.

그렇다. 늙는다는 것은 뭔가 늘어지고 굵어지고 구부러지는 느낌이다. 그래서 생각해보게 되었다. 허리의 굽어짐을 늦출 수 있을까? 아니 영원히 꼿꼿이 서 있을 수 있을까? 결론은 '그렇다'이다.

우리가 태어나서 최초로 직립보행을 가능케하는 근육, 바로 장요근이 그것이다. 장요근이 짧아지면 허리는 휘게 되어 있다. 장요근의 긴장은 기립근과 전척추근막을 긴장시키고 상후거근과 하후거근에 긴장을 초래하고 이 하후거근 긴장은 위장질환에도 영향을 주게된다.

따라서 장요근의 관리가 필수이다. 장요근의 긴장을 풀려면 복직근도 함께 풀어야하므로 모든것의 귀결은 항상 복부로 향한다. 피부관리의 난제인 기미도 장요근, 골반의 근육들(특히 이상근), 그리고부신피질호르몬과 관련이 깊다.

- 이선희(장기힐링 강사)

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