좋은 자세네요. 집사람과 함께 해봐야겠어요.
Love is touch!
바쁜 일상에 치이거나 늘 곁에 있다는 안정감에 취해 우리는 때때로 곁에 있는 연인 혹은 배우자와의 설레는 감성 교환을 잊고 살 때가 있습니다.
오늘은 사랑하는 사람과 함께 할 수 있는 가슴, 어깨를 열어주어 근육의 피로와 긴장감을 덜어주는 커플요가를 배워보겠습니다.
1. 남자는 바닥에 가슴을 대고 엎드린 후 두 무릎을 구부려 발바닥이 하늘을 향하도록 한다.
2. 여자는 남성과 같은 시선 방향으로 남성의 발바닥 위에 엉덩이를 올려놓고 앉는다.
3. 여자는 양손을 길게 뻗어서 남자의 손목을 잡고 남자도 여자의 손목을 잡는다.
4. 여자는 서서히 남자의 팔을 자신의 몸쪽으로 당겨주고 남자는 천천히 숨을 들이마시며 가슴을 가볍게 들어올린다.
5. 남자는 고개를 들거나 숙이면서 목과 어깨의 수축과 이완을 느껴준다.
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보기만해도 시원하겠네요