장청소 디톡스요법
장청소를 실시한 후 장기마사지를 하면 훨씬 빠른 효과를 얻을 수 있다. 다음에 소개하는 장청소는 일상 중에 손쉽게 할 수 있는 방법이다. 하지만 장청소는 6개월 1회 정도 실시하는 것이 바람직하다. 너무 자주 하면 장의 자율적인 기능이 무너질 수도 있기 때문이다. 대신 평소에 깨끗한 물을 충분히 마시고 장푸리 운동을 적당히 하며 자연식을 생활화하여 장의 청결을 유지한다.
장청소 요령
• 아침 공복, 식전에 미지근한 체액농도(물1L / 천일염 2티스푼)의 소금물을 1리터 마시고 장마사지와 장체조를 한다. 레몬즙 1,2스푼, 혹은 녹차를 타면 먹기도 좋고 제독 효과가 더욱 상승된다.
• 30분 후부터 설사가 시작되면 몇 차례 설사를 한다.
• 변의 배설이 좋지 않은 사람은 3, 4일 동안 실시한다.
• 변의 배설이 좋지 않은 사람은 3, 4일 동안 실시한다.
3일 디톡스요법
우리의 피부는 약 한달만에, 간은 약 6주만에 새롭게 바뀌는 등, 우리의 몸은 매년마다 98% 이상 새롭게 거듭나고 있다. 하지만 공해환경과 오염된 음식, 부정적 감정 등으로 장기와 기관, 세포에까지도 독소와 노폐물이 쌓여 신진대사 기능이 나날이 떨어지고 있다. 3일 반단식은 1년에 3,4번 우리 몸을 청소하여 새롭게 태어나고 싶을 때 한다. 특히 비만, 영양과잉에 의한 성인병, 피부 질환이 생겼을 때 행하면 효과가 빠르다.
3일 디톡스요법 요령
• 첫 날은 장청소를 실시한다. 변의 배설이 좋지 않은 사람은 장청소를 3일 동안 실시한다.
• 3일 동안 4시간마다 신선한 과일이나 과일주스, 야채 주스만 섭취하고 그 외는 물만 마신다.
• 과일은 포도, 토마토, 배, 복숭아, 사과, 수박 등이 좋다. 이 과일들은 해독과정을 돕고 비타민과 미네랄이 풍부하다.
우리의 피부는 약 한달만에, 간은 약 6주만에 새롭게 바뀌는 등, 우리의 몸은 매년마다 98% 이상 새롭게 거듭나고 있다. 하지만 공해환경과 오염된 음식, 부정적 감정 등으로 장기와 기관, 세포에까지도 독소와 노폐물이 쌓여 신진대사 기능이 나날이 떨어지고 있다. 3일 반단식은 1년에 3,4번 우리 몸을 청소하여 새롭게 태어나고 싶을 때 한다. 특히 비만, 영양과잉에 의한 성인병, 피부 질환이 생겼을 때 행하면 효과가 빠르다.
3일 디톡스요법 요령
• 첫 날은 장청소를 실시한다. 변의 배설이 좋지 않은 사람은 장청소를 3일 동안 실시한다.
• 3일 동안 4시간마다 신선한 과일이나 과일주스, 야채 주스만 섭취하고 그 외는 물만 마신다.
• 과일은 포도, 토마토, 배, 복숭아, 사과, 수박 등이 좋다. 이 과일들은 해독과정을 돕고 비타민과 미네랄이 풍부하다.
• 3일 부분단식이 끝나면 천천히 보통 식사(현미죽에서 시작하여 현미밥으로)로 되돌아오고 식사량은 평소의 70%가 되도록 한다.
• 몸의 컨디션이나 상황에 따라 디톡스 프로그램을 7일로 연장하면 좋다.
• 디톡스 기간중 수시로 장푸리 운동과 장기마사지를 실시해서 장의 독소와 노폐물을 몰아낸다.
• 몸의 컨디션이나 상황에 따라 디톡스 프로그램을 7일로 연장하면 좋다.
• 디톡스 기간중 수시로 장푸리 운동과 장기마사지를 실시해서 장의 독소와 노폐물을 몰아낸다.
▶ 주의
너무 허약한 사람, 암이나 폐병 등 극심한 소모성 질환을 앓고 있는 사람은 전문가의 허락과 감독 하에 실시한다.
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