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<복뇌건강법>배푸리와 목푸리

작성일13-09-05 16:27
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작성자 타오월드 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

배푸리와 목푸리

배푸리와 목푸리는 초보자들이나 중환자, 노약자들이 장기마사지를 좀더 쉽게 할 수 있도록 고안한 장기마사지 보조기구이다. 특히 도리도리 목푸리 베개는 원래 숙면과 잠자는 사이에 목의 이완과 교정을 도모하고자 개발했다.

배푸리와 목푸리는 그 위에 엎드려만 있어도 몸무게로 인해 배가 깊숙이 자극되어 뻥 뚫리는 효과를 볼 수 있다. 배뿐만 아니라 등이나 허리, 옆구리, 목 등의 어느 부위에나 똑같은 방식으로 지압할 수 있다. 특히 배푸리는 지압막대가 달려있어 그 막대로 각 장기를 깊숙이 정확하게 지압할 수 있다. 장기의 위치를 이해하고 장기를 접촉하는 느낌만 있으면 장기마사지의 묘미를 만끽하며 누구나 쉽게 실천할 수 있다.

배푸리와 목푸리 주의사항

1. 한 번에 지나치게 오래 배푸리나 목푸리를 사용하면 독소가 너무 많이 풀려 어지러워지기도 한다. 점차 자극량을 늘려나가는 게 좋다.
2. 배가 심하게 긴장된 경우에는 통증이 심하므로 손으로 먼저 충분히 풀어주어야 한다. 혹은 배푸리 위에 수건을 덮고 깔고 엎드리거나 더욱 부드러운 목푸리를 활용하는 것이 좋다.
3. 배에 급성염증, 궤양, 종양, 피임기구가 있는 경우에는 직접 그 부위를 자극하지 않는다.
4. 혈압, 심장병, 복부 대동맥류, 혈전증이 있는 경우에는 부작용이 생실 수 있으므로 전문가의 지도를 받아서 배푸리와 목푸리를 사용한다.

배푸리 지압봉의 다양한 활용법

5구지압봉 배푸리는 보통은 5구형으로 여러 혈점을 동시에 지압한다. 하지만 지압봉의 형태를 조절하여 특정 부위를 효과적으로 자극할 수 있다.

배푸리와 목푸리 활용법

목푸리는 자극하는 부위가 넓기 때문에 비교적 부드럽게 지압할 수 있다. 반면에 배푸리는 지압봉과 지압막대가 달려있어 특정 혈점이나 장기를 정확하면서도 강하게 지압하는 데 좋다. 너무 긴장되어 있거나 경직되어 있어 통증이 심한 분들은 목푸리로 어느 정도 몸을 푼 후 배푸리를 사용하면 무리없이 건강을 개선해나갈 수 있다.

1. 두뇌 기통
1) 목푸리 베고 자기
베개의 목지압 부위를 경추 3~4번 정도에 받치고, 입이 자연스럽게 다물어지는 정도로 편안한 상태를 유지한다. 이렇게 목푸리에 베고 자기만 해도 수면중 목이 지압되어 목과 어깨가 풀리고 머리가 시원하게 뚫린다. 그리고 경추의 C자형 만곡이 회복되고 기도가 적절하게 확보되어 코골이와 수면무호흡증이 개선된다.

2) 배푸리로 목풀기
사각형 4구형 지압봉에 두개골 기부의 풍지혈에 대고 통증이 없어질 때까지 배푸리를 베고 있는다. 목을 좌우나 상하로 살랄살랑 흔들면 더욱 잘 풀린다.

2. 복뇌 기통
1) 엎드려 앞배풀기
목푸리나 배푸리를 풀고자하는 부위에 대고 힘을 완전히 뺀 채 2~3분간 엎드려 있는다. 깊게 호흡하며 배를 깊숙이 자극한다. 몸을 좌우나 상하로 미세하게 흔들면 더욱 잘 풀린다.
배의 이곳저곳에 옮겨가며 약 5~10분 정도 지압하면 충분하다. 너무 아프면 양손을 포개어 이마에 받치거나 배푸리 위에 수건이나 얇은 이불을 덮고 엎드린다.

2) 옆구리 풀기(삼각형 4구)
요통이 있거나 옆구리 군살이 낀 경우 옆으로 누워 2~3분간 옆구리를 지압한다. 목푸리의 경우는 옆구리에 밴 상태에서 몸통을 앞뒤로 움직이며 앞배에서 등뒤까지 골고루 자극한다.