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수련체험담

심뇌수련 소주천 두 번째 강의 후기
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요즘은 수련 시간이 부족해 한두 가지 동작 수련에 집중하고 있습니다

척수호흡, 전후 골반댄스 두 가지 동작만 계속 집중해서 반복하고 있으며

호흡은 들 숨 10초 날 숨 10초 정도 유지하며 점점 더 길게 할 수 있도록

명상이나 동작 수련에 적용하고 있습니다

 

지난 수업 말미에 눈을 감고 깊은 이완 상태에서 몸을 진동 시키며

공명 하는 자율진동공에서 굉장히 좋은 영감을 받았습니다

 

다음 수업도 기대가 됩니다

등록된 댓글

다른 분들보다 기감이 더 많이 열리신듯 합니다. 자율 진동공시 느껴지는  파동에 몸이 더 많이 깨어나고  열리는듯 하여 저도 좋아하는 수업과정중 하나 입니다. 후기 감사합니다^^