기역도 훈련한지 이제 17주째.
어떤 주는 4~5회, 어떤 주는 2회정도 할때도 있지만 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다.
현재, 무게는 10Kg정도이고, 페니스는 5.75Kg(고정)로 훈련하고 있습니다.
더 이상의 무게 욕심은 없구요..
보기에도 페니스 길이가 아주조금 길어진거 같구요, 강직도는 더 좋아진거 같습니다.
제대로 훈련방법을 배우지 못해서 그냥 스트레칭 좀하고, 운동전, 운동중, 운동후 스퀘트
각 20회씩 하고 운동 끝나고 기를 나름대로 순환하려고 호흡훈련 하면서 마칩니다.
방식이 맞는지 모르지만, 훈련하고 나면 상쾌해서 꾸준히 하게됩니다.
앞으로도 계속 노력하겠습니다.
(출처: http://taolove.kr/board/bbs/board.php?bo_table=m121&wr_id=1101)
(글쓴이: jerry)
(2019. 10.1)
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등록된 댓글
타오러브 아이피 121.128.51.71 작성일 19-10-01 18:08
타오월드입니다.
안녕하세요. 제리님~
17주 만에 벌써 10키로를 들어올리시는 걸 보니 얼마나 수련을 열심히 하셨는지 느껴집니다~
한번 기역도를 묶고 운동을 할때에는 5분 이상을 넘어가지 않게 해주시고 항상 쉴때 충분히 마사지 해주세요.
꾸준히 하시다보면 성근육 전체가 강화되어 발기력,강직도 뿐만 아니라 정이 충만해지기 때문에 삶 전체에 활력이 가득차는걸 느끼게 됩니다.
앞으로도 꾸준히 운동하시면서 궁금하신 점이 있다면 언제든 글을 올려주세요!
감사합니다.
jerrykim님의 댓글
jerry… 아이피 211.243.117.84 작성일 19-10-02 10:00
감사합니다.
운동하고 나면 땀이 많이 나고, 몸이 개운한걸 느끼는게 아마도 삶의 활력으로 변화지 않을까 기대됩니다.