다른 분들보다 기감이 더 많이 열리신듯 합니다. 자율 진동공시 느껴지는 파동에 몸이 더 많이 깨어나고 열리는듯 하여 저도 좋아하는 수업과정중 하나 입니다. 후기 감사합니다^^
요즘은 수련 시간이 부족해 한두 가지 동작 수련에 집중하고 있습니다
척수호흡, 전후 골반댄스 두 가지 동작만 계속 집중해서 반복하고 있으며
호흡은 들 숨 10초 날 숨 10초 정도 유지하며 점점 더 길게 할 수 있도록
명상이나 동작 수련에 적용하고 있습니다
지난 수업 말미에 눈을 감고 깊은 이완 상태에서 몸을 진동 시키며
공명 하는 자율진동공에서 굉장히 좋은 영감을 받았습니다
다음 수업도 기대가 됩니다
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