1.강의에 나온 운동들이 핵심입니다. 간단해 보이지만  꾸준히 하시면 도움이 많이 되는 동작들 입니다. 준비운동이나 틈틈히 하셔도 됩니다.
좀더 심도있게 보시기를 원하시면  https://taoworld.me/bbs/board.php?bo_table=class_daily&wr_id=5  수강신청 하셔서 보셔도 좋습니다.

2.아침에 제일 좋고  수련이 잘 되시면 아침,저녁 하루에 2번 괜찮습니다.하지만  제일 중요한것은  어느 시간에든 꾸준히  하시는것입니다.

3.개인차가 있지만 권고하는 사정 횟수는 20대 주2회, 30대 주 1회, 40대 2주에 1회, 50대 월 1회이나 본인의 컨디션이나 조절능력에 맞춰서 더 늘이거나 줄이 실수도 있습니다.
비사정에 관한 내용은 글로 쓰기에는 방대하기에  직접 교육이나 못오시면  충전되는 에너지 오르가즘 비법 도서나 소녀경을 참고하시면 좋습니다.

4.개인에게 맞게 투명밴드나 고무밴드를 착용하시기를 바랍니다. 느슨하면 2개를 동시에 착용 하셔도 무방 합니다. 다만 무리가 가지 않는선에서 하세요. 빠질수 있다면 다 장착하시고
안빠지는지 털어보시는것도 방법 입니다.

5.비사정을 참기만 하면 울혈이 될수도 있어서 에너지 순환으로 하시면 좋습니다. 그 내용은 직접 교육에 오시거나 못오시면  책을 참고 하시는게 좋습니다. 3번을 참고해 주세요. 감사합니다.

얼마전에 미니기역도 하시고  전화후기 남겨주신분 음성을 유튜브에 올렸는데 참고 하시면 좋으실듯 합니다.
개인차가 있음을 말씀 드립니다. https://www.youtube.com/watch?v=RBA8i5T1rmo&t=464s