데일리 몸신수련(초급&중급)
날마다 몸토피아로 깨어나는 시간 “매일 새로운 세포가 태어나요!”
헬스, 체조, 기공, 명상의 엑기스를 통합한 몸토피아 만들기 프로그램
수련내용 (남녀공통 : 70분)
- 초급 몸신수련
- 1) 기초 타오기공체조, 장푸리운동
- 2) 배푸리 & 맥뚜리 요가
- 3) 초급 타오요가
- 4) 배꼽호흡과 명상
- 중급 몸신수련
- 1) 중급 타오기공체조, 댄스워킹
- 2) 중급 배푸리 & 맥뚜리 요가
- 3) 중급 타오요가, 철삼기공
- 4) 4브레인 정화 배꼽호흡과 명상
대상과 기대효과
- 사는 동안 아픈 몸으로 방치하고 싶지 않는 2030
- 갱년기증상으로 체력이 떨어지고 불편한 곳이 생겨 몸리모델링 필요한 4050
- 노년기로 활력이 없고 아픈 곳이 생겨 몸의 재생이 필요한 6070
- 소화기문제, 뱃살, 피부트러블에서 고질적인 만성병까지 셀프 운동요법으로 극복하고 싶으신 분들
- 이것저것 영양제와 약을 많이 먹지만 컨디션이 크게 나아지지 않는 분
- 헬스장은 어렵고, 요가는 따분하고, 에어로빅은 너무 아줌마 같아서 쉬우면서도 신나는 율동의 강력한 새 운동을 해보고 싶으신 분
- 혼자서는 운동을 잘 못하지만 함께 하면 신나게 하시는 분
