데일리 몸신수련(댄스워킹&골반댄스)
신나면서도 힘이 솟는 시간 “매일 춤추면서 몸토피아로 태어나요!”
체조와 기공 동작의 원리를 춤과 일상 걷기동작으로 구현한 신나는 몸토피아 프로그램
수련내용 (남녀공통 : 60분)
- 댄스워킹
- 좌우 골반댄스
- 전후 골반댄스
- 회전 골반댄스 1,2,3단계
- 제자리걸음 댄스워킹 1,2,3,4단계
- 본격 댄스워킹 1,2,3단계
- 쿤달리니 골반댄스
- 쿤달리니 골반댄스
- 누운 자세 쿤달리니 골반댄스
- 쿤달리니 호흡명상
대상과 기대효과
- 운동은 따분해! 신나는 춤으로 제대로 운동하고 싶으신 분
- 어려운 춤, 막춤은 싫어! 관절 마디마디, 세포 하나하나를 깨워주며 춤 추고 싶으신 분
- 시간 없어! 걸음을 신나는 춤으로 만들어 일상중 운동하고 싶으신 분
- 신나게 걷기만 해도 쾌장, 배짱, 명기와 명도가 되고 싶으신 분
- 갱년기와 노년기로 일상의 생기와 활력을 충전하고 싶으신 분
- 소화기문제, 뱃살, 피부트러블에서 고질적인 만성병까지 신나게 춤추며 극복하고 싶으신 분들
