"하체의 힘을 기르고
전신 기력을 충전하는 철갑기공!"

철갑기공(Iron Shirt Chi Kung)은 기마 자세를 기본으로
체력과 내공을 강력하게 길러주는 기공입니다.

이 자세를 5분 이상 제대로 유지하면, 하체가 단단해지고
즉각 기혈 순환이 활발해져 전신이 기력으로 충전됩니다.
따라서 바로 손발이 따뜻해지고 정신 또한 맑아집니다.
철갑기공을 꾸준히 실천하면 힘줄과 관절, 내부 장기를 강화하며,
결국에는 근막, 힘줄, 뼈와 근육을 하나의 구조로 통합합니다.

철갑기공은 기마 자세인 나무 안기를 기본으로
거북 자세, 물소 자세 등으로 이뤄져 있습니다.

실습내용
▶ 철갑기공을 위한 타오기공체조와 타오요가       ▶ 누워서 하는 자세       ▶ 기본 기마 자세      
▶ 거북 자세와 물소 자세

대상과 기대효과
- 간단한 자세와 동작으로 체력과 기력을 빠르게 충전하고 싶은 분
- 지나친 정신활동과 스트레스 때문에 상기됭어 하체 단련이 절실한 분
- 운동할 시간 없어 빠르게 일상의 생기와 활력을 충전하고 싶은 분
- 접지려고가 내공을 길러 끈기와 정신 안정을 얻고 싶은 분
- 극단적인 단식이나 다이어트 없이 근육과 관절 속에 쌓인 독소와 지방을 효과적으로 제거하고 싶은 분
- 근막, 힘줄, 뼈와 근육을 하나의 구조로 통합하여 자세 불량과 몸의 불균형을 바로잡고 싶은 분
- 소화기문제, 뱃살, 피부트러블에서 고질적인 만성병까지 간단한 동작으로 극복하고 싶으신 분들