<타오명상> 내면의 미소명상 요령
- 작성일13-04-29 12:42
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- 작성자타오월드
내면의 미소명상 요령
미소는 가장 강력하고 신비로운 에너지 중의 하나이다. 미소는 내면의 근원으로부터 에너지를 표면으로 끌어올려주며 긍정적으로 바꾸어주는 마법을 일으킨다.
몸 속의 장기에 미소에너지를 보내면 장기의 긴장이 풀려 각 장기에 쌓인 분노, 슬픔, 우울, 두려움, 걱정 등 부정적 에너지가 긍정적 에너지로 바뀌는 체험을 하게 된다. 내면의 미소명상은 손을 직접 대지 않고 미소로 장기의 긴장을 풀고, 장기의 기운을 조화롭게 만드는 미소의 연금술명상이다.
자세
1. 의자나 바닥에 앉아 척추를 바르게 하고 턱을 약간 당기고 눈을 살며시 감는다.
손은 포개서 다리 위에 다소곳이 놓는다.
2. 맑고 청량한 숲 속을 상상하며 그 에너지를 받아들여 하복부로 깊고 고르게 호흡한다.
3. 환하게 미소짓는 얼굴을 떠올리고 그곳에서 미소에너지가 나온다고 상상한다.
4. 미간 사이에 의식을 집중하며 정면과 주위에서 인당을 통해 미소에너지를 회전하며 끌어들인다.
5. 미소에너지가 인당에서 얼굴 전체로 흐르게 한다.
입 가장자리를 약간 올리며 미소를 짓고 얼굴 근육 전체가 빛나는 미소로 가득 차게 한다.
각 장기에 미소에너지 보내기
1. 미소에너지를 흉샘, 심장, 비장, 허파, 신장, 성기관, 간, 소화기관(식도에서 항문까지), 뇌, 척추, 온몸 순서로 보낸다.
2. 미소에너지를 보낼 때, 양손은 해당 장기가 있는 부위에 놓거나 머릿속으로 그 장기를 떠올린다.
3. 미소에너지를 보내면서 각 장기의 상태를 느껴본다.
4. 해당 장기가 환하게 웃는 모습을 떠올린다.
5. 해당 장기에 해당하는 색깔을 보내거나 들이마신다.
6. 부정적 감정을 말끔히 해소하고 각 장기에게 고마운 마음을 갖는다.
7. 각 장기에 쌓인 독소, 긴장, 정체가 사라지는 것을 느낀다.
8. 각 장기가 부드럽고 탄력 넘치는 상태로 변하는 것을 확인한다.
미소에너지를 배꼽에 모으고 저장하기
1. 미소에너지를 단전에 모은다.
2. 남성은 배꼽에서 시작하여 바깥으로 36회 시계 방향으로 상상의 나선을 그린 후, 시계 반대 방향으로 24회 안쪽으로 나선을 그리며 배꼽에서 끝낸다.
여성은 배꼽에서 시작하여 바깥으로 36회 시계 반대 방향으로 나선을 그린 후, 시계 방향으로 24회 안쪽으로 나선을 그리며 배꼽에서 끝낸다.
3. 점점 빠르게 나선형을 그리며 소용돌이 모양을 상상한다. 그 속도를 더 빠르게 가속시킨다.
4. 에너지를 단전에 갈무리하고 살며시 눈을 뜬다.
5. 몸이 미소에너지의 활력으로 가득 차 가볍고 힘이 넘친다.
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